Comer bien no solo ayuda a mantener un peso adecuado y reduce el riesgo de tener problemas de salud, como enfermedades del corazón y diabetes, sino que también puede ayudar a su patrón de sueño, aumentar sus niveles de energía y bienestar.  Una dieta balanceada, con menos de las cosas dañinas (comida con alto contenido de azúcar y grasas saturadas) y más de las cosas buenas (verduras, frutas, cereales integrales y mucha agua) asegurara que tenga todas la vitaminas y minerales que ayudan a su cuerpo y cerebro a funcionar bien.

 

Debe tener una dieta balanceada y también equilibrar las calorías que come y toma con las que usa.